Tivemos de alterar rotinas... De passar a viver mais dentro de casa, com filhos e marido, cães e piriquitos!

As noticias bombardeiam a toda hora: comunicados ao país, estatísticas, informações, contra-informações...

Resolvi escrever este pequeno artigo com algumas sugestões para ultrapassarmos este momento da melhor forma possível. 

1) Cumprir horários: dormir, acordar e comer. E ainda ver tv, jogos, trabalhos de casa, limpezas.

Se se instalar o caos nas nossas vidas, imaginem como ficará as nossas mentes?! Vai ficar tudo meio turvo, não é?! Dificuldade em ter foco, autodisciplina... E eu sei o que falo pois foi isso que aconteceu comigo (é isso aí, não me considero melhor que ninguém!).

Se em sua casa algumas pessoas se recusarem a cumprir horários, e por já serem adultas, compreenda que são responsáveis pelo seu próprio comportamento. Cumpra você! Faça-o por si!

2) Faça exercício - passeie o cão (se tiver), vá à varanda ou ao quintal, faça alongamentos, dança, yoga, flexões... O que goste mais de fazer!

Mexa-se do sofá e da cama, se faz favor!

3) Apanhe sol - na varanja, janela, no quintal. 20 m por dia nem sabe o bem que lhe faria!

4) Alimentação - adeque a quantidade de alimentos ao estilo de vida que agora tem. Se se mexe menos, se está mais por casa, coma menos! 

Evite açucares e beba muita água - vai haver papel higiénico, não se preocupe!

Aposte na fruta, legumes, sopa pois tem muitas vitaminas e fortalecem o sistema imunitário.

5) Limpeza e higiene - nunca como no momento actual foi tão importante tomar banho, lavar bem as mãos, cuidar de roupas de vestir e da casa... Usar um par de sapatos para saida na rua e deixá-lo numa zona onde não seja remexido para evitar contágio. No meu caso coloco no parapeito da janela de uma divisão não usada e a apanhar sol e ar.

Limpar a casa, arejar as divisões, lavar a loiça das refeições...

6) Ter metas de tarefas diárias - esta parte já eu cumpro há uns tempos. Escreva numa lista o que quer fazer nesse dia. Ajuda a manter o foco e a autodisciplina e a alcançar metas. Há sempre metas por alcançar - não necessitam de ser grandiosas! Pode ser ir passear o cão, ler um livro, criar um blog, fazer um trabalho artesanal...

7) Tomar um reforço da imunidade - a equinácea e a vitamina C são muito boas! Segundo me informei as pessoas com sangue A e O também se dão bem com opropólis e geleia real. As do tipo B não! Eu pude verificar isso!

8) Mantenha a sua sanidade mental - alimentando pensamentos positivos.

Tenha o hábito diário de agradecer

Temos tanto por agradecer: estar vivo, ter saúde, ter água, ter comida, ter uma casa onde se abrigar, ter família, respirar (esta é para ti, Vanda), ter internet, ter telefone para comunicar com outros, ter família e amigos, ter alcançado metas e objetivos, etc.

Faça afirmações positivas

Dou aqui alguns exemplos:

Eu já tenho tudo aquilo que eu preciso.

Eu vivo uma vida segura. Tudo o que está a acontecer é no meu melhor interesse.

E a minha preferida:

Este é o início de um novo dia. Foi-te dado este dia para que o uses como o desejares. Podes desperdiça-lo ou usá-lo bem. O que fizeres hoje é importante porque estás a trocar um dia da tua vida por isso.

Quando o amanhã chegar este dia foi-se para sempre. No seu lugar estará algo que tu deixaste para trás.

Faz com seja ALGO DE BOM!

Contacte amigos e familiares

Evite isolar-se ao ponto de não contactar com ninguém. Tome a iniciativa. Ligue, use as redes sociais.

Mantenha o bom humor

Veja filmes e séries cómicas para se manter positivo!

Contemple

Já viu com este mundo é lindo? O céu, o sol, as flores, o mar, as árvores...

Deslumbre-se com a natureza, com o sorriso do seu filho... Eu vivo deslumbrada!

9) Aproveite esta situação o melhor que puder - todas as situações tem um lado positivo. Mesmo esta que está a ocorrer.

Descanse, coloque a leitura em dia, ensine os seus filhos a fazerem comida e a cuidarem da casa, escreva, tire um curso on-line.

E acima de tudo faça uma introspeção... O que importa nesta vida? O que gostaria ainda de fazer?

Reconcilie-se consigo mesmo. Com os outros.

Estas são algumas sugestões.

Fiquem bem.

Um abraço fraterno