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O Despertar da Mente

O Despertar da Mente

Do desconfinamento ao retomar do trabalho

EU SOU EU SOU, 13.06.20

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Entrar em confinamento foi um desafio... Porém, o regresso ao trabalho também o é!

Primeiro, porque se  trata de um regresso à "normalidade possível" dado que o covid 19 continua a existir e ainda não se descobriu nem cura nem vacina! Logo, é inevitável internamente confrontar-mo-nos com receios pela nossa segurança. 

Em segundo lugar, porque o confinamento para alguns permitiu recuperar qualidade de vida. Mais tempo para dormir. Mais tempo para apoiar a família. Mais tempo para a casa, para a vida familiar e para si mesmo. Menos correrias. Menos tempo em filas e trânsito ou à procura de estacionamento. Menos gastos em combustíveis e alimentação ou em compras desnecessárias...

Em terceiro lugar, porque ainda muitos serviços não funcionam em pleno como as escolas, assim os condicionalismos nas vidas dos cidadãos que são pais, são uma realidade! E nos restantes cidadãos também! Afinal, o acesso a qualquer estabelecimento é mais condicionado e controlado... Logo demora mais!

Para o ajudar neste regresso, para que se mantenha o mais sereno e equilibrado possível, aqui ficam algumas sugestões:

- coloque um despertador para o lembrar de se ir deitar. É fundamental uma noite bem dormida para um dia produtivo e com energia e bom-humor. O adulto médio deve dormir entre 7 a 8 h por dia;

- acorde mais cedo que o habitual (comece por apenas 15 minutos e vá ampliando) e reserve esses primeiros momentos do seu dia para si mesmo! Faça alongamentos, ioga, meditação para o ajudar a estar em forma e focado. Eu costumo também fazer visualizações, afirmações positivas ou orações, escrevo um pouco e leio outro pouquinho (resrovo uma hora!);

- inicie o seu dia de trabalho higienizando o seu local de trabalho, colocando o seu equipamento de proteção;

- faça uma pausa a meio da manhã para um lanche breve;

- ao almoço apanhe ar e sol . Nem que seja à janela!

- após sair do trabalho dedique os momentos seguintes a si mesmo. Faça uma caminhada, beba um chá ou refresco e apanhe sol. Então depois dedique-se a outras tarefas caseiras e familiares, desfrutando desta altura do ano em que os dias são longos.

- tome o seu jantar em família, se for possível até às 20.30. Aproveite para colocar a conversa em dia.

A melhor forma de viver cada dia com alegria é sentir gratidão. Seja grato por ter um emprego. Seja grato por ter um sustento financeiro para a sua vida e a vida dos seus. Procure no seu trabalho contribuir para o bem comum sendo solidário, atento e respopnsável.