A ansiedade é  um problema muito comum na atual sociedade.

A origem da ansiedade reside no nosso medo pelo desconhecido (futuro), na nossa impaciência e na nossa vontade de controlar o que se passa em redor de nós com vista a um determinado  outcome. Ao verificarmos que os acontecimentos  não  se passam como gostaríamos, normalmente sentimos um aumento da ansiedade. Também  apanhamos muita ansiedade  do coletivo deixando-nos intoxicar pelos sentimentos e ações da sociedade. 

1- A primeira coisa a fazer é  decidir não  se deixar levar pela ansiedade alheia. Cuide apenas da sua própria  ansiedade!

Assim, se pretende ter menos ansiedade terá  de abdicar mais da sua vontade de controlar ao mesmo tempo que aprimora a sua capacidade de aceitação das atitudes dos outros, sem julgamento, e investe na sua própria capacidade de cocriar a realidade que deseja.

2- As coisas em si mesmo são  neutras, somos nós  que lhes conferimos um sentido positivo  ou negativo. Nada acontece por acaso, já  que tudo é  causa e consequência e não  há  vítimas!

3- A ansiedade pode ser um obstáculo  importante à  sua capacidade de manifestação e de prosperidade por estar sustentada em sentimentos  de baixa vibração,  como o medo e a insegurança. É  fundamental  primeiro reconhecer  isso.

4- Depois temos de pensar que o comportamento humano parte de motivação  e a motivação parte do principio do prazer e da dor. Por outras palavras ,  as nossas ações  buscam sempre o principio do que nós  pensamos que nos vai trazer mais prazer e evitar/fugir da dor. Se observarmos no nosso próprio  comportamento  que reiteramos pensamentos e ações  que nos prejudicam mais do que auxiliam  temos de ir atrás  da intenção positiva  por detrás  desta situação.  Temos de compreender  qual a compensação  positiva  que julgamos estar a obter desse comportamento  negativo!

Por último,  dempre que detectar que está  ansioso com algo, analise! Pergunte-se qual o sentimento por detrás que alimenta a ansiedade e qual a  compensação  positiva que julga estar a receber. Só  assim consegue desmontar o mecanismo  da ansiedade. 

Esta é  a parte mais conceptual da libertação  da ansiedade.  Existem depois formas que podem auxiliar  a superar como: pratica de meditação,  yoga, pranayamas, contato com a natureza, apanhar sol, ter mais regras na higiene do sono, evitar o isolamento, ou procurar  ajuda de um terapeuta  ou psicológo.