Fazer isto  é  difícil pois fomos condicionados a achar que a única  forma de resolvermos um problema  é  tentar controla-lo. Logo somos exageramente reactivos a tudo o que é circunstâncial e não se alinha connosco.

Não  podemos controlar o que ocorre connosco mas podemos controlar a forma como reagimos aquilo que nos ocorreu.

Em verdade, o nosso foco deverá  ser apenas o nosso auto controlo no sentido em que devemos estar conscientes ao que se passa dentro  de nós  em matéria  de pensamentos, de sentimentos e  de reações  a gatilhos...