Muitas pessoas chegam à vida adulta com a ideia que a vida lhes deve mais do que aquilo que conseguem obter.

A cada contrariedade exasperam-se e vitimizam-se. Cobram da vida. Cobram das pessoas que os rodeiam. São descontentes. Julgam as outras pessoas apenas para mascararem a sua própria dor. Resistem a aprender com as lições da vida. Teimam com o que deviam aceitar e aceitam o que deviam de mudar. Comparam-se aos outros. Sentem inveja.

São incapazes de entender que tudo o que se manifestou na sua vida foi da sua autoria, através das decisões, hábitos e comportamentos que manifestaram ao longo da vida.

Esperam que a vida, os outros lhes dêem o que querem ou necessitam ao invés de buscarem eles próprios aquilo que querem. Tem desculpas para tudo! São pessoas tóxicas.

Se calhar você acabou de rever nestas palavras alguém que você conhece... Se calhar, você mesmo!

A vida não castiga nem premeia ninguém. A vida é imprevisível numa parte e é noutra parte é dependente de si: daquilo que pensa, sente e faz.

Há pessoas com histórias de vida dolorosas e com grandes desafios que se transcenderam, construiram vidas bem sucedidas e são um exemplo a seguir, e há outras nascidas em berços de ouro, rodeadas de grande abundância e segurança, e com percursos auto-destrutivos... Logo, não são somente as circunstâncias que determinam quem a pessoa é,  há também a intervenção do livre-arbitrio e da força mental no tipo de vida que cada um define para si mesmo.

Na vida você recebe na mesma proporção do que dá, pelo que o seu esforço e trabalho deverá ser constante e diário. Devemos aceitar que para alcançar muito do que desejamos, temos por vezes de passar por muita solidão, enfrentar desafios e fazer o nosso crescimento no meio de alguma dor, erros e deceções.

Apenas tente ser uma boa pessoa, e as pessoas vão querer estar perto de si. O inverso também é verdadeiro.

 Tudo o que você quer da vida tem um preço

Todos pagamos um preço se quisermos melhorar a nossa vida, e pagamos um preço se a deixarmos como está.

A vida não lhe deve nada. Ninguém vive por si... Dá um aperto enorme no coração descobrir uma verdade assim, não acha? Apesar disso, nada pode afastar o sentimento de gratidão que uma pessoa pode e deve sentir por outra. Então, sinta-se orgulhoso pelo amor, pelo respeito e por todas as suas conquistas, mas sempre com a consciência de que, se descuidar, pode facilmente perder tudo. Nunca se esqueça que nada é seu por direito e tudo deve ser merecido.

Também não é possível ter tudo. Para ter umas coisas terá de abrir mão de outras.

Em resumo, meu amigo, minha amiga, se entender que ninguém lhe deve nada poupa-se de inúmeros dissabores e frustrações e evitará desperdício de energia e muitas lágrimas. A nossa passagem pela terra é efémera, e sairemos daqui da mesma forma que entramos: de mãos vazias. Na nossa breve passagem, temos o potencial de conquistar tudo se fizermos a nossa parte, e pode acreditar: fica muito mais fácil quando compreendemos que ninguém nos deve nada.

Em vez de pensar no quanto os outros lhe devem, pense no quanto você deve aos outros... Aos seus pais que o criaram, aos seus professores e mentores que o formaram, aos seus amigos que o escutaram e apoiaram... Seja grato!

Certa manhã, o meu pai, muito sábio, convidou-me para dar um passeio no bosque e eu aceitei com prazer.

Após algum tempo, ele deteve-se numa clareira e, depois de um pequeno silêncio, perguntou-me:

– Além do canto dos pássaros, ouves mais alguma coisa?

Apurei os ouvidos alguns segundos e respondi:

– Estou a ouvir um barulho de carroça.

– Isso mesmo – disse o meu pai – e é uma carroça vazia!

Perguntei-lhe:

– Como pode saber que a carroça está vazia, se ainda não a vimos?

– Ora – respondeu o meu pai – é muito fácil saber que uma carroça está vazia por causa do barulho. Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que faz.

Tornei-me adulto e até hoje, quando vejo uma pessoa a falar demais, a gritar (no sentido de intimidar), a tratar o próximo com grosseria inoportuna, prepotente, interrompendo a conversa dos outros e a demonstrar ser o dono da razão e da verdade absoluta, tenho a impressão de ouvir a voz do meu pai a dizer:

– Quanto mais vazia a carroça, mais barulho ela faz!

POR OUTRAS PALAVRAS,  SO AS PESSOAS FOCADAS EM TEREM  A RAZAO  E COM UMA ESTRATEGIA COMPETITIVA  TENTAM AFIRMAR-SE PELA FORCA E DESRESPEITAM OS OUTROS. AO FECHAREM PARA OUTRAS OPINIÕES E PONTOS DE VISTA  NEGAM PARA SI MESMOS A POSSIBILIDADE DE APRENDEREM COISAS NOVAS E DE SE EXPANDIREM.

SEJA HUMILDE, SEM SER SUBSERVIENTE. 

NINGUEM SABE TUDO. NA VIDA TODOS SOMOS MESTRES E APRENDIZES.

Oiço frequentemente críticas à psicologia positiva, sob o argumento de que não serve para nada.

E eu pergunto: e o pensamento negativo serve para quê? Exacto! Se se sentir e pensar negativo acha que terá a energia, a motivação para uma vida realizada e feliz?

Agora se se sentir positivo é por acaso falso, que vai ter mais energia, motivação e alegria? Então porque motivo rejeitar as técnicas e a sabedoria da psicologia positiva se as mesmas nos fornecem meios para nos tornarmos pessoas melhores e vivermos uma vida mais feliz ?!

Vou descrever-vos um dia que tive muito recentemente...

Estavam criadas as circunstâncias para mais um dia péssimo… Mas não foi nada disso! Antes pelo contrário!

Na véspera imensos gatilhos desencadearam a ansiedade e a irritabilidade… Quase sem me aperceber, estava a entrar em modo de piloto automático…

Quando me deitei julguei que iria ter dificuldades em adormecer e em dormir mas… Mais isso não aconteceu! No outro dia acordei muito cedo… bem mais cedo que o habitual e notei perfeitamente que não iria conseguir adormecer novamente. Por isso, levantei-me, bebi o meu copo de água e sentei-me à mesa com um dos meus cadernos.

Sou uma pessoa que adora escrever e tenho vários cadernos. Neste caderno faço vários exercícios que se destinam a elevar a minha vibração como: escrever as minhas crenças potenciadoras, a lista das minhas grandes conquistas na vida até ao momento e... as coisas de que eu mais gosto! Nesta última listagem costumo selecionar uma das coisas que mais amo e por debaixo escrevo: porquê que isso é importante para mim, como me faz sentir, que alegrias me proporcionou...

Após ter revisto estes exercícios,  de repente, notei que estava a sentir -me substâncialmente melhor... Mais animada e com mais energia!

Continuei a minha rotina habitual... E fui para o trabalho muito mais serena, alegre e energética do que alguma vez julgaria ser possível!

Para mim, pessoalmente, esta situação do quotidiano veio comprovar que é mesmo possível transmutar as emoções através do pensamento positivo!

Assim, sempre que oiço pessoas a desvalorizarem a importância e eficácia do pensamento positivo e dos livros de auto-ajuda, quero realçar que no meu caso pessoal me tem ajudado e muito! E sei comprovadamente que o mesmo aconteceu a muitas outras pessoas.

Lamento se isso me faz parecer louca aos olhos de algumas pessoas! Maior loucura é viver dominado pelas próprias emoções e sentir-se sem qualquer poder pessoal! Viver deprimido ou dominado pela ansiedade e nada fazer para sair desse buraco! Loucura é viver manietado pelos outros e vejo tanta gente a viver desse modo e ninguém lhes chama de loucos!

Acredito que estes exercícios não resultem com todos! Comigo também experimento vários e conecto-me mais com uns do que com outros.

Agora acho que muitas pessoas criticam sem nem sequer tentarem... Creio que tem medo de si próprias... Tem medo das suas próprias sombras...

É pena pois aqui pode mesmo estar a solução mágica que muitos procuram... Só que esta magia não ocorre num estalar de dedos e já está! Requer foco, trabalho diário e muita tolerância e amor próprio.

Para a magia ocorrer deverá cuidar de si próprio todos os dias da sua vida... E estar atento ao seu GPS emocional pois só ele lhe dará a noção para que direção está a caminhar.

 Está à espera do quê?!

A maioria das pessoas resiste à mudança mesmo quando alimenta relacionamentos tóxicos, vícios prejudiciais, crenças limitadoras… Mesmo quando é muito infeliz e está farto!

Nós habituamo-nos a tudo! Ao que é bom e também ao que é mau… Que loucura, não é mesmo?! Mas é o que acontece quando deixamos de acreditar que podemos construir uma nova realidade para nós próprios. Quando nos acomodamos a relacionamentos ou a circunstâncias que nos fazem infelizes. Quando toleramos situações e pessoas intoleráveis… Quando nos vitimizamos e tentamos agradar aos outros...

Um dos elementos da resistência à mudança é efetivamente o hábito, ou seja, a acomodação à realidade que tem vivido e que é bem conhecida pois já está na nossa zona de conforto. Para quê fazer algo de forma diferente e alterar as coisas se já nos habituámos a agir desta forma? Dá cá uma preguiça, não é mesmo?! No entanto, se está farto de determinada situação, o único caminho para a alterar reside em mudar uma ou até várias coisas – experimentar soluções!

Lembre-se: Mesmas ações dão em mesmos resultados! Não procure abrir uma porta onde existe uma parede, ou seja, saiba analisar as situações e avaliar o que deverá de aceitar por estar fora do seu controlo e o que pode mudar. Depois de determinar isso: coloque-se em ação o mais rápido possível. Verá que ao inserir pequenas alterações, a sua realidade também ela se altera.

Outro elemento de resistência à mudança é o medo. E de que medo falamos?

- O Medo do desconhecido - que pode surgir como um mecanismo de defesa a uma ameaça – real ou imaginária .

-E o medo da nossa própria inabilidade para estar à altura do desafio pois sempre que passamos por uma mudança temos de nos esforçar por readaptar a uma nova realidade seja ela percecionada como boa ou má, e por vezes, as nossas próprias inseguranças internas boicotam-nos e levam-nos a resistir a essa nova realidade… E se não formos capazes de responder a este novo desafio? A essa nova função? A esse novo emprego? A esse novo relacionamento?

O medo vem normalmente acompanhado de sintomas físicos, como dificuldade de concentração, problemas de sono, fadiga e irritabilidade, batimentos cardíacos acelerados, palpitações, suores, dificuldades em respirar, desconforto, dor no peito, tensão muscular, náuseas, mal-estar abdominal, sensações de tontura, desequilíbrio, desmaio, entre outros, dependendo da intensidade do medo.

A pessoa com medo torna-se mais receosa, negativa, nervosa, irritável, pessimista, com incapacidade de relaxar e se concentrar.

Este exercício vai ajudá-lo a relativizar as suas resistências e medos:

- Faça uma lista de prós e de contras de mudar.

- E faça uma lista de prós e de contras de ficar exactamente como está. Se tal for possível, pois muitas vezes estamos em situações que escapam ao nosso controlo e a mudança vem mesmo, quer a queira ou não ou quer a deseje ou não.

Após fazer estas duas listas irá tomar consciência que com a mudança vem coisa positivas. E que permanecer como está também acarreta coisas negativas e não é tudo um "mar de rosas".

Os desafios e mudanças tem um lado positivo?

Quando as pessoas resistem e têm medo de mudar impedem-se a si próprias de evoluir como seres humanos, não permitindo desenvolver novas capacidades e competências – e, sem se darem conta, perdem oportunidades de se tornarem pessoas mais felizes.

Uma das estratégias para enfrentar a resistência à mudança consiste precisamente em mudar os padrões de pensamento que dizem respeito a determinada situação, ou seja, procurar ter uma perspetiva positiva sobre a mesma. Evite dizer frases negativas e desistir à primeira dificuldade. «Eu não vou conseguir» ou «Não sou capaz» são expressões que não devem caber no seu dicionário. Há que acreditar em si próprio, «antecipar e preparar-se para enfrentar eventuais obstáculos e/ou dificuldades que possam surgir; estabelecer pequenos passos para a mudança e desenvolver planos sobre como executar esses diferentes passos para alcançar a meta da mudança; e, por fim, colocá-los em prática até alcançar a mudança, procurando manter a confiança em si próprio e o otimismo.

O processo pode não ser simples à partida pelo que pode procurar adotar um estilo de vida que promova a mudança de rotinas e a experimentação de novos hábitos diários.