O medo é um sentimento comum a todos os seres humanos. Tem a sua utilidade pois está intimamente ligado ao instinto de sobrevivência, auxiliando-nos a tomar decisões e ações que nos dêem segurança e bem-estar.

Já viu o que seria não saber que a água a ferver queima, que saltar de uma altura elevada pode representar múltiplas fraturas e até a morte?

Com maior ou menor intensidade todos nós sentimos medo em várias ocasiões diárias ou semanais. A situação só se torna patológica quando os nossos receios dominam-nos e  impedem-nos de viver uma vida mais plena e feliz. Isso é o que acontece quando temos a nossa mente "poluída" de crenças negativas que nos criam medos internos, os quais são  verdadeiros bloqueios na nossa vida, impedindo-nos de agir!

Considera-se uma pessoa medrosa? Creio que com a pandemia todos nós tomámos um maior contacto com os nossos receios... Uns conscientemente e outros inconscientemente...

Alguns sinais que o podem auxiliar a avaliar se é uma pessoa com muito medo:

•Tem dificuldade de tomar decisões importantes em sua vida.

• Passa muito tempo a sonhar acordado com o que gostaria de
fazer, mas não toma nenhuma atitude.

• Às vezes toma uma decisão por impulso porque pensar nela
provoca-lhe muita ansiedade.

• Pensa com frequência que poderia viver mais aventuras e
situações estimulantes na vida, mas seus temores impedem-no.

• Quando pensa em correr algum risco, geralmente imagina apenas
o pior desfecho possível e escolhe não arriscar.

• Às vezes permite que outros tomem decisões por si para que
não tenha que tomá-las.

• Baseia suas decisões no medo. Sente-se insatisfeito e tem
vontade de mudar, mas decide que assumir o risco não é sensato.

• Pensa que os resultados em grande parte dependem da sorte.

Reveu-se na maioria destas afirmações? Então é uma pessoa em que o medo é um sentimento muito presente na sua vida! 

O medo é um dos sentimentos de mais baixa vibração que se pode ter e pode causar muitas doenças mentais e físicas. Se for continuado pode mesmo transformar-se em stress, ansiedade e burn out.

Um praticante Zen foi encontrar-se com Bankei e fez-lhe esta pergunta, aflito:

“Mestre, Eu tenho um temperamento irascível. Sou às vezes muito agitado e agressivo e acabo por criar discussões e ofender outras pessoas. Como posso curar isso?”

“Tu possuis algo muito estranho,” replicou Bankei. “Deixa-me ver como é esse comportamento.”

“Bem… eu não posso mostrá-lo exatamente agora, mestre,” disse o outro, um pouco confuso.

“E quando mostrarás esse comportamento?” perguntou Bankei.

“Não sei… é que ele surge sempre de uma forma inesperada,” replicou o estudante.

“Então,” concluiu Bankei, “essa coisa não faz parte de tua natureza verdadeira. Se assim fosse, tu poderias mostrá-la sempre que desejasses. Quando tu nasceste não a tinhas, e teus pais não a passaram para ti. Portanto, saibas que não existe.”

Se reparar com atenção no seu trajeto de vida, irá reparar que muitos erros foram repetidos de forma circular. Que houve fases similares na sua vida: apenas mudaram os personagens e alguns aspectos circunstânciais mas de fundo a situação tinha semelhanças com outras pelas quais passou... 

E não é apenas no plano individual que isto é observável, também no plano colectivo... Por isso, ciclamente na humanidade passamos por guerras, doenças, crises e periodos de crescimento e de desenvolvimento.

A explicação para isto reside em dois aspectos: inconsciência e incompreensão. Inconsciência é o estado da maioria das pessoas da humanidade. Agem sem grande reflexão, apenas por impulsividade. Não medem o impacto das suas decisões e ações nos outros e no planeta...

Vamos pois aprender com os nossos erros e gerar alguma compreensão. Procure uma explicação em vez de desculpas. Tente entender os fatos que levaram ao erro.

E acima de tudo, defina restrições a si mesmo para evitar cair no mesmo erro futuramente. Evite a impulsividade. Reflicta. Busque dentro de si mesmo as respostas às questões que opta por ignorar... mas que o atormentam inconscientemente...

Analisar erros não é expiar pecados ou alimentar sentimentos de culpa. É sobretudo:

-analisar qual foi o seu papel nos acontecimentos (motivações, intenções, ações, crenças);

- qual foi o papel e as possíveis motivações dos outros intervenientes;

- em que medida  você contribuiu para a situação;

- imaginar alternativas diferentes daquelas que utilizou, numa perspectiva criativa, responsável e edificante;

-retirar as aprendizagens (o que deseja evitar e o que deseja promover daí para a frente);

- comprometer-se consigo mesmo e com outros em estar mais atento e esforçar-se por melhorar.

Se repetir erros, seja compreensivo e tolerante consigo mesmo. Está aqui para aprender e por vezes não aprendemos logo a "lição". Você vai melhorar e encontrar-se cada vez mais com alguém do qual se afastou: você próprio! E você merece!

Lembre-se que tudo o que foi alcançado alguma vez por alguém poderá sê-lo por outra pessoa - é este principio que preside aos jogos olímpicos onde muitos recordes mundiais se batem a cada edição. E é também o princípio presente no desenvolvimento pessoal.

A diferença que existe ente os jogos olímpicos e os mestres, filósofos e mentores do desenvolvimento pessoal é o ponto de partida: nos jogos olímpicos temos a lógica competitiva (com os outros ou consigo mesmo) e no desenvolvimento pessoal temos o processo de iluminação (conhecer-se como uma centelha divina integrante do todo). Assim, no desenvolvimento pessoal falamos de uma outra superação, não tanto física mas sobretudo mental e emocional - a superação de crenças limitadoras e de bloqueios que o impedem de viver a vida com que sempre sonhou. De ser quem sempre quiz ser. De realizar sonhos e desejos. De cumprir o seu propósito de vida...

Uma vida não chegará para realizar todos os sonhos, mas tenho a certeza no muito que tenho lido acerca deste assunto, que se levar uma vida mais autorealizada e com propósito, quando chegar a sua hora de partir, estará preparado para fazer a viagem final desta existência. Agora, se viver uma vida cheia de frustração, de tristeza, de apatia, de adiar de sonhos, de agradar aos outros e de se vitimizar, não estará preparado para deixar este mundo material. Quererá mais tempo. Sentirá arrependimento e culpa por não se ter colocado em ação para fazer muitos dos seus projetos que ficaram na gaveta. 

Todos os cuidadores e profissionais de saúde concordarão com isto que mencionei anteriormente, já que acompanham muitas pessoas no seu leito de morte.

 A vida é uma experiência à qual ninguém conseguirá sobreviver. Uns mais cedo, outros mais tarde. Uns subitamente e outros com sofrimento. Não importa! O que importa deveras é o que fez entre aquele momento em que exala a primeira inspiração... e a última...

Há pessoas com vidas curtas, porém, marcantes e com grande evolução e há outras pessoas com vidas longas mas amarguradas e sem propósito.

Nada pode fazer quanto à vida que viveu até hoje. O seu poder só reside no AGORA - neste momento presente. Nas opções que faz agora, nos comportamentos e atitudes que tem agora e que o poderão auxiliar a construir uma vida muito diferente e melhor no futuro.

Vermos exemplos de pessoas que alcançaram metas que definimos para nós próprios pode ser muito inspirador. Pode até impulsionar-nos a colocar-mo-nos em ação... Evite é comparar-se pois cada um tem um contexto próprio e é especial e único. Inspirar-se não é invejar!

Inspirar-se é modelar ou seja imitar bons exemplos e práticas deixados pela pessoa que é alvo da nossa admiração.

Se estiver disposto a ser flexível poderá encontrar formas criativas de se autorealizar.

O que está a viver hoje na sua vida e na sua saúde, bom ou mau, saiba que são em grande parte, fruto de decisões e de comportamentos do passado. Por isso, só vai recolher os benefícios do que faz hoje, no seu futuro.

Logo se está a fazer tudo direitinho... continue! Não desista! Continue mesmo que não observe já resultados, ou se os resultados que obtém estão aquém do que gostaria. Isto aplica-se a dietas, relacionamentos, auto estima, expansão da consciência...

Seja preseverante e resiliente!

Mantenha os bons hábitos alimentares, faça exercício, medite, faça as coisas que gosta, cuide de si sem pensar que está a ser egoísta.

Não desespere! Vai melhorar!

Você tem uma maior capacidade de autocura e de auto-regeneração do que julga!

Vivemos numa realidade onde as pessoas são impacientes. O consumismo e a tecnologia só nos tornaram mais impacientes. Antes os transportes eram escassos e com horários condicionados, hoje temos transportes para tudo o que é lugar em horários diversos e regulares. Antes escreviamos cartas e tinhamos de aguardar que chegassem ao destinatário, hoje temos mails, redes sociais, mensagens de texto, telefones e telemóveis que tornam a comunicação imediata, esteja onde estiver no mundo.

Queremos soluções mágicas... Por isso tanta gente se refugia nos medicamentos, na comida, na bebida...

Queremos tudo para ontem e só acreditamos que algo é bom se der resultados imediatos, pois ninguém tem paciência para esperar! No entanto, muitas coisas que são benéficas para nós e para a nossa saúde e bem-estar, de um modo duradouro, são conquistadas. Requerem disciplina e trabalho. E requerem coragem e foco. E necessitamos de saber esperar, de ter paciência e tolerância...

Tudo começa e acaba dentro de nós. Esta é a dolorosa verdade. Somos nós que criamos a nossa própria infelicidade com maus hábitos, maus pensamentos, maus sentimentos. Tudo é gerado pela nossa mente, como brilhantemente referiu Louise Hay, e muitos mais depois dela, inclusivé a doença, a realidade em que vive e as pessoas que o rodeiam.

Tente levar a vida de uma forma mais relaxada. 

A vida é uma experiência à qual é impossível sobreviver! O que importa é viver com significado, paz e amor.

A vida é cheia de contraste. Um momento estamos bem, e noutro estamos mal. Num momento tudo parece fluir e noutro tudo está bloqueado. Esta é a dualidade característica desta dimensão em que vivemos, ou melhor dizendo, é uma lei universal.

As leis universais podem ser estudadas e compreendidas, porém, não podem ser alteradas. Apenas aceites. É pois inútil revoltar-se contra esta oscilação.

Tudo processa-se num movimento pendular e nós só temos duas alternativas: deixarmo-nos levar por este movimento pendular e ir reagindo às coisas que acontecem numa roleta russa de emoções (positivas e negativas) ou... encontrar o nosso centro.

O nosso centro é onde reside a nossa paz interna. O divino em nós, o nosso potencial criativo, o amor, a confiança, o contentamento, a segurança, a aceitação, a resiliência sem limites...

Uma atitude que o poderá ajudar é a de procurar tirar algo de positivo de tudo o que lhe acontecer na vida. Isto porque nada é 100% negativo, da mesma forma que nada é 100% positivo.

Se está a passar por um mau momento reflicta acerca do que pode tirar de positivo dessa experiência. E procure focar-se nisso. Sei que não será fácil pois muito provávelmente foi programado a pensar negativamente e isso pode até ser viciante! Sim, viciante! Já viu como a generalidade das pessoas consome notícias negativas, fala de desgraças?

Nesta semana que hoje começou faça uma intenção clara de estar atenta ao negativismo interno e externo, e para o conseguir:

- evite blocos noticiários;

- evite maledecência, criticismo, julgamentos e juízos de valor;

- evite pensamentos negativos;

- evite falar de acontecimentos dolorosos do passado;

- evite e desvie-se de conversas tóxicas;

- esteja mais ausente das redes sociais e fomente a leitura, ver bons filmes, passear.

Verá que é mais dificil do que julga! E sem dar por isso, vai quebrar uma destas regras... E depois outra ou outra!

Ainda assim, não desista! No final da semana verá que a mesma correu bem melhor para si!

Caso ninguém lhe tenha dito isto hoje: 

És linda (o) .🌹

És amada(o).♥️

És necessária (o)  .🙏

Estás viva (o) por uma razão.🌞

És mais forte do que pensas.💪

Vais ultrapassar esta fase.👌

Estou feliz por estares viva(o).🤩

Não desistas!😍

Certa vez, um homem tanto falou que seu vizinho era ladrão, que o vizinho acabou preso.

Algum tempo depois, descobriram que era inocente.

O rapaz foi solto e, após muito sofrimento e humilhação, processou o vizinho.

No tribunal, o vizinho disse ao juiz:

– Comentários não causam tanto mal…

E o juiz respondeu:

– Escreva os comentários que você fez sobre ele num papel.

Depois pique o papel e atire os pedaços pelo caminho de casa. Amanhã, volte para ouvir sentença!

O vizinho obedeceu e voltou no dia seguinte, quando o juiz disse:

– Antes da sentença, terá que catar os pedaços de papel que espalhou ontem!

– Não posso fazer isso, meritíssimo! – respondeu o homem.

O vento deve tê-los espalhado por tudo quanto é lugar e já não sei onde estão!

Ao que o juiz respondeu:

– “Da mesma maneira, um simples comentário que pode destruir a honra de um homem, espalha-se a ponto de não podermos mais consertar o mal causado.”

Não permita que as outras pessoas ou as circunstâncias da vida retirem o seu poder pessoal!

Depender da opinião dos outros e das circuntancias para definir as suas próprias emoções não só é tempo perdido, como energia perdida. Implica andar ao sabor do que os outros fazem ou dizem e também do que lhe acontece. Desligue-se disso!

A alegria, a paz e serenidade que busca está dentro de si. Por isso, trabalhe em si mesmo se quer viver uma realidade diferente da que tem presentemente. 

Olhe, em seu redor para todo o mundo maravilhoso que o rodeia e que toma por seu por direito. Só é seu por empréstimo... Enquanto viver esta experiência humana. Porém, o contato com a natureza para contemplação e fruição responsável pode ser uma importante fonte de reenergização.

Oiça as críticas e avalie se as mesmas tem validade. Em certos momentos, observe com distanciamento os acontecimentos na sua vida, pois terá uma nova visão sob os mesmos. Enquadre os seus problemas nos problemas que assolam a humanidade e o planeta. De repente, já não são tão grandes assim.

Nos desafios avalie o que pode fazer para melhorar a situação. Procure sempre estar do lado da solução e não do lado do problema.

A verdadeira paz vem de dentro. E é também dentro de si que encontrará a sabedoria para enfrentar os desafios da vida.

Você meu amigo, foi criado a pensar que é uma marioneta nas mãos do destino. Não é inteiramente verdade. Você tem poder, muito mais poder do que o que imagina para co-criar a  vida que sempre quiz mas para isso tem de regressar à base, ao limite zero - que é dentro de si mesmo.

Sou filha única, logo os momentos de solidão foram frequentes durante o meu crescimento... Viver uma existência mais solitária do que a generalidade das pessoas que integravam famílias com irmãos não teve só desvantagens, também me trouxe crescimento...

O meu hábito de ler, de escrever, de fazer artesanato, de reflectir sobre a vida e de esticar a minha imaginação veio da minha necessidade de ocupar os meus momentos de solidão.

E assim, eu habituei-me de algum modo a cultivar momentos de solidão e de tempo para mim mesma e para desenvolver os meus interesses e para adquirir competências. Só depois de ter casado, e posteriormente de ter sido mãe, esqueci de cultivar esses momentos... E que falta me fizeram para o meu equilibrio mental, emocional e físico...

Apreciar a própria companhia implica fomentar tempo para si mesmo. Não é egoísmo. É mesmo uma questão essencial para conseguirmos sobreviver no caos destes momentos que atualmente vivemos.

Eu defini que esse tempo para mim ocorre logo de manhã mal me levanto e faço a manhã milagrosa - rotina composta por 6 atividades (meditar, exercicio (yoga), visualizar, afirmar, escrever e ler).

E também ocorre quando me sento frente ao computador para escrever neste blogue ou no livro em que trabalho. Ou muitas vezes quando faço uma caminhada junto ao mar sozinha para descomprimir.

Esta solidão é desejada. Difere muito da solidão imposta - aqui definida como isolamento - e indesejável, como quando perdemos alguém amado ou quando somos abandonados à nossa sorte na vida sentimental ou laboral... Quando vivemos rodeados de pessoas e estamos sós... Esta é mesmo a pior forma de solidão...

Se não se sente bem consigo mesmo, como é que outras pessoas vão sentir-se bem consigo?

Em última instância, vivemos todos sós na medida em que somente nós próprios conhecemos a nossa linha de causalidade, ou seja, a nossa história de vida, os nossos sentimentos, os nossos pensamentos, sonhos e medos...

Será?!

Eu acredito que para além de nós próprios a consciência universal ou Deus acompanha-nos no nosso percurso, pelo que nunca estaremos verdadeiramente sós... 

Promova momentos de socialização responsável (afinal vivemos uma pandemia) recorrendo às redes sociais, telefone e presença com distânciamento.

Não receie a solidão. Cultive-se na solidão. Em vez de ficar a alimentar sentimentos de tristeza e abandono, procure desenvolver interesses. Ler. Bricolagem e artesanato. Formação profissional (há muitos cursos on-line). Limpezas. Escrita. Pintura e desenho...

Óbviamente, não estou a incentivar uma existência solitária e anti-social! Apenas gostaria de o alertar para a necessidade de procurar um equilibrio entre a sociabilidade, o trabalho, a família e os momentos mais introspectivos a sós...