Para cada emoção existe um padrão vibracional associado. A vibração de amor, alegria e de paz são elevadas e a de medo, culpa e apatia são as mais baixas. 

Pode aprender a controlar pensamentos mas as emoções... Pode apenas aprender a geri-las. E gerir emoções não é reprimi-las ou negá-las.

David Hawkins foi um professor, filósofo e psiquiatra americano, cujos interesses incluíam também a matemática, economia, educação em ciências da educação e ética. 

Hawkins frequentou a Hotchkiss School em Lakeville, Connecticut, mas saiu depois do seu primeiro ano para entrar na Universidade de Stanford. Inicialmente estudou química, mas depois mudou para a física antes de finalmente formar-se em filosofia. Foi premiado com o seu B.A. em 1934 e M.A. em 1936, ano em que Hawkins entrou para a Universidade da Califórnia para trabalhar no seu doutoramento.

Tornou-se amigo de Robert Oppenheimer, com quem gostava de discutir filosofia hindu e questões da filosofia da ciência, como o princípio da incerteza e a complementaridade de Niels Bohr. Em 1940, Hawkins recebeu seu Ph.D. escrevendo uma tese sobre “Uma Interpretação Causal da Probabilidade”. Ele também serviu como assistente administrativo no Laboratório Los Alamos do Projeto Manhattan, um programa de pesquisa e desenvolvimento que produziu as primeiras bombas atômicas durante a Segunda Guerra Mundial.

A medição e a determinação matemática de níveis de consciência dos seres humanos é um dos trabalhos pioneiros e mais interessantes de Hawkins, trazido ao público no livro “Poder contra Força: Uma Anatomia da Consciência – Os Determinantes ocultos do comportamento humano”.

Hawkins realizou pesquisas usando a Cinesiologia e relacionou os níveis de consciência em estratificações que contém algumas semelhanças com, por exemplo, as estruturas dos chakras e os latiaf do Sufismo. Ele criou e calibrou um mapa extremamente útil da consciência humana, chamado de Escala Hawkins da Consciência. Nesse mapa ele associa os níveis de consciência com valores-chave da vida humana, usando os números como parâmetros para mostrar quais sentimentos estão mais perto da considerada iluminação, que, para ele teria o valor 1.000 e teria sido conseguida somente por Buda.

Segundo Hawkins, infelizmente a humanidade de maneira geral estaria próxima do nível 200, o mínimo esperado para que a vida possa continuar. E quanto mais pessoas elevarem seu nível de consciência, mais a consciência global se eleva. Logo, podemos perceber que Hawkins estava a sugerir, há décadas atrás, que a elevação da consciência individual é a saída para que a qualidade e vida no planeta passe por uma transformação radical.

Hawkins identificou três níveis de consciência: consciência do medo, consciência moral-ética e consciência espiritual. Por esses três níveis, circulam os sentimentos de vergonha, culpa, apatia, tristeza, medo, desejo, raiva, orgulho, coragem, confiança, neutralidade, vontade, aceitação, compaixão, prazer, razão, amor, alegria, paz e iluminação espiritual. Através dessa análise podemos ter uma ideia do impacto que cada um desses sentimentos possui, tendo um norte, um horizonte que nos orienta em relação às nossas próprias emoções e domínio das mesmas.

Fonte: site: We mystic

Aqui temos a escala das emoções e o correspondente valor vibracional, de Hawkins (estamos a falar do filósofo americano David Hawkins e não de Steve Hawkins o astrofísico britânico).

Nesta outra escala mais recente, outros sentimentos foram integrados.

Nestas duas escalas de emoções vimos que os sentimentos podem ter uma vibração negativa ou uma vibração positiva. 

Com isso em mente, compreenda igualmente que para ter uma vida mais feliz, saudável e próspera, deverá estar atento às suas próprias emoções. Elas são o seu GPS fornecendo-lhe pistas de como está a vivenciar a vida e que tipo de pensamentos e de comportamentos está a ter.

Além da atenção plena às suas emoções, deverá também adoptar uma atitude de abertura sem culpa ou julgamento. Cada um de nós deve ser livre de sentir. Aceitar o que sente e depois empenhar-se em elevar os seus sentimentos para níveis vibracionais mais elevados. A isto chama-se transmutação: elevação da energia e da vibração. Falaremos mais adiante como se pode fazer isto.

Para ser bem-sucedido, este trabalho deve ser diário: hoje, amanhã e depois. E constitui a chave da verdadeira felicidade. A felicidade que parte internamente de si.

Nós não somos seres humanos a ter uma experiência espiritual, nós somos seres espirituais a viver uma experiência humana. Essa experiência humana tem um propósito: o crescimento pessoal e a expansão da nossa consciência individual e da consciência do todo.

Na nossa vivência temporariamente humana, somos simultaneamente peões e actores da nossa vida.

Somos peões porque há muitas coisas que escapam ao nosso controlo. Essas coisas devemos aprender a aceitá-las com serenidade e tolerância.

Somos actores da nossa vida porque possuímos o livre arbitrio, e logo podemos agir ativamente na nossa vida com coragem, criatividade e flexibilidade.

Cedo (na família, na escola, na sociedade) recebemos normas de "como viver a vida", de como nos comportarmos em sociedade, e não faltam pessoas a tentarem modificarem-nos e a sugerirem outras formas de sermos! Tentamos ser aceites e ao fazê-lo fazemos cedências (em vez de compromissos) e começamos a tentar fazer o que vemos os outros fazer e não o que muitas vezes queremos internamente. Só queremos ser aceites, só queremos ser amados.

Assim, começamos a dar uma enorme importância ao que se passa no exterior, e esquecemos o nosso interior (sonhos, metas, crenças positivas, dúvidas existenciais, medos).

O que posso afinal controlar?

- a forma como executo o meu trabalho;

- as minhas decisões;

- as minhas aprendizagens;

- pedir ajuda;

- a forma como passo o meu tempo livre;

- respeitar a propriedade pessoal e alheia; 

- ser honesto;

- ser generoso;

- perdoar;

- tentar outra vez;

- fazer o meu trabalho;

- ser responsável;

- cuidar de mim ( não só a parte física e a alimentação mas também a mental e espiritual).

O que eu não controlo?

- as decisões dos outros;

- a forma como os outros me tratam;

- a forma como os outros se tratam de si próprios;

- quem gosta de mim;

- os erros do passado;

- a honestidade dos outros;

- a gentileza dos outros;

- o perdão dos outros;

- o tempo (ele corre inexorável...);

- os outros pedirem ajuda;

- os outros pedirem desculpas.

Pois é... Leia e releia as vezes que forem necessárias o excerto anterior... Percebeu agora?

Se é uma pessoa mais consciente já percebeu que se calhar tem passado grande parte do seu tempo de vida a opinar e a tentar controlar o que não está ao seu alcance controlar... Simplesmente esqueça! Tudo o que está fora de si somente deverá aceitar que está fora do seu controlo! Trabalhe é em si mesmo! Pode e deve ser generoso e solidários mas perceba que o caminho é individual e cada um terá de o fazer por si mesmo.

Ahhh, mas eu gostava tanto de controlar quem é que gostava de mim, quem reconhecia o meu valor... Nãoooooo vai dar! Tempo perdido! Aliás, você já é um ser maravilhoso e especial, não tem de provar nada a ninguém nem a si mesmo. Claro, que isto não significa que vai sentar-se à sombra da bananeira e não faz mais nada na vida! Em tudo tem de existir um equilibrio...

Ooohhh! Eu gostava tanto que um amigo com o qual me zanguei vi-se quanto está errado e me pedisse desculpas... Também não! Nesta situação em especial, se isto o incomoda tenha você próprio essa iniciativa, e contacte esse amigo... Esteja preparado para aceitar a posição do outro sem expectativas. Se correr bem, excelente! Se correr mal, pelo menos tentou e estará bem com a sua consciência...

Há sempre uma solução para cada problema, e para encontrar a solução que melhor se ajusta a si, aprenda a decidir melhor! Por exemplo, em determinadas situações tem de decidir se fica ou se parte! Se tolera algo ou se terá de estipular limites. Noutras terá de decidir se fala ou se fica calado.

Ahhhh, isto assim não tem piada nenhuma! Devia de ser diferente! Mas não é! É uma lei da vida! Aceite! Aprenda a viver com o que tem e a trabalhar também para o que gostaria de ter, mas com um mindset diferente do que tem usado...

Tem negligenciado áreas do seu poder pessoal... Essas áreas são para expandir! E nunca é tarde para o fazer!

Podemos sempre melhorar! Podemos aprender mais, decidir melhor, fazer melhor o nosso trabalho, podemos ser mais (generosos, honestos, amorosos, responsáveis), podemos sempre tentar de novo e não desistir ao primeiro falhanço ou erro, podemos perdoar e libertar o nosso pensamento e o nosso coração e podemos sempre cuidar melhor de nós para termos a capacidade de nos doarmos aos outros.

Muito simples de compreender, agora colocar em prática é que é o desafio! Já reparou como a sua mente foi programada para avaliar constantemente o que se passa no seu exterior (circunstâncias e pessoas) gerando pensamentos, sentimentos, conversas e ações  em consonância com essas mesmas avaliações?

Se o exterior for favorável, vai sentir-se alegre, com energia, entusiasmado... Se o exterior for percepcionado negativamente, vai sentir-se desanimado, triste, revoltado, sem energia...

Numa constante oscilação entre positivo e negativo, ânimo e desânimo... Um carrocel de emoções!

E se eu lhe disser que é possível sentir-se sereno mesmo nos momentos mais desafiantes da vida? Que pode sempre escolher como pensar e agir se se alinhar consigo mesmo na sua essência e não com o que acha que os outros esperam de si.

Quem não tem dias assim?!!!

Outrora eu não sabia o que fazer e deixava-me navegar nessa onda de mau-humor e pessimismo... Sentia-me impotente e sentia-me mal! Muito mal!

Nada podia fazer a não ser aguardar por um novo dia com a esperança que passasse e normalmente passava um pouco... Mas nos dias seguintes ou nas semanas seguintes aconteciam montes de contrariedades como se aquela energia ainda me perseguisse uns tempos... Como uma nuvem de negatividade.

Agora que me sinto mais informada e sobretudo mais experiente e sábia, sei que não tem de ser assim!

Agora sei que é possível transmutar pensamentos e emoções. Sei identificar melhor o que sinto e a partir daí identificar o tipo de pensamentos que estou a alimentar dentro de mim, e desenhar um dia totalmente diferente! 

Continuo a ter dias "não"... São é muito menos frequentes e muito menos intensos. E na verdade, já nem são dias completos! São umas horas, ou às vezes, apenas uns minutos.

Quando estiver num dia em que se sente esquisito... Cuide de si, como se fosse a sua melhor amiga ou o seu melhor amigo!

 Sem culpas ou vergonhas! Sem recriminações!

Mime-se! Mime-se muito!

Se lhe apetecer chorar um pouco, descarregar as frustrações - faça-o! Evite é estar um dia inteiro a chorar e a lastimar-se! Isso já é masoquismo!

E a certa altura desligue o complicómetro, interrompa o fluxo de pensamentos e de sentimentos pois permanecer muito tempo em baixa vibração vai atrair mais do mesmo... falo de negativismo.

Se escolher permanecer nesse estado de espírito, e essa escolha for consciente, prepare-se para nos tempos que se seguem receber o retorno...

Sim, nesses dias é fundamental dar atenção a si mesmo. Mimar-se com carinho, compaixão e tolerância. 

Evite tarefas complicadas ou exigentes. Evite tratar de assuntos tensos, reuniões stressantes ou ter conversas pesadas. Se tiver compromissos inadiáveis, terá que ser. Se poder adiar, faça-o!

Dou aqui umas sugestões de actividades que auxiliam a aliviar a tensão e a relaxar. Estas resultam muito comigo e terá de descobrir quais resultam consigo:

- tomar um banho de imersão (pode juntar sais, ervas aromáticas);

- beber um refresco, um gelado delicioso ou um chá;

- ir ver o mar, ou um jardim ou uma paisagem bonita e perder a noção do tempo a contemplar tanta beleza;

- Ouvir uma música boa e calma e relaxante. Experimente ouvir um mantra ou música boa para meditação- 741hz - é uma frequência excelente para atingir um bom nível de relaxamento e de paz interior. No youtube os recursos são ilimitados...

- veja um bom filme sem guerra, mortes e violência (séries cómicas ou filmes cómicos elevam sempre o astral);

- faça jardinagem ou inicie o seu jardim! Vá a um viveiro de plantas e escolha uma ou duas;

- cuide dos seus pets - escovar-lhes o pelo ou vá levá-los a passear - eles agradecem;

- cuide da sua beleza - fazer uma máscara facial, depilação, teste uma maquiagem, pintar as unhas;

- tenha uma caixa mágica - onde pode guardar imagens de metas que deseja alcançar e outras que alcançou. Se notar que a deprime, não o faça nesse dia!

Cuidar de si não é egoísmo!

Cuidar de si é criar boas fundações para ser uma pessoa equilibrada, alegre e cheia de energia.

As emoções são o nosso GPS. Elas ou ajudam-nos ou bloqueiam a nossa vida. Quanto melhor for capaz de as identificar e gerir, melhor se tornará a sua vida. 

Ao longo desta semana vou reflectir e partilhar um pouco alguns conhecimentos que adquiri e que vos poderá auxiliar a promover uma maior autoconhecimento e a gerir melhor as vossas emoções.

Hoje é o dia da criança. Todos temos dentro de nós uma criança. Vamos cuidar dela para que ela seja feliz e nos desbloqueie a vida para acedermos a níveis mais elevados de bem-estar e de auto-realização.

<3